Le migliori vasche da bagno di ghiaccio per il recupero nel 2023

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È tempo di canalizzare il tuo Wim Hof interiore e provare la terapia dell'acqua fredda.

GRAZIE A TikTok (e un video virale con Joe Rogan), le vasche da bagno ghiacciate hanno guadagnato un'attenzione significativa nell'ultimo anno circa, diventando una sorta di sensazione su Internet. Vale la pena ricordare che molti di questi popolari video di immersioni fredde sono spesso collegati a Wim Hof, un famoso oratore olandese che ha ottenuto riconoscimenti internazionali per il suo Metodo Wim Hof, una serie di pratiche di meditazione quotidiana che includono periodi di terapia con acqua fredda. Se ci fosse una CAPRA da nominare per chi è il migliore nei tuffi freddi giornalieri, Wim Hof deterrebbe il titolo.

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Quindi, quali sono i potenziali benefici della terapia con acqua fredda? Per fornire una breve spiegazione, è importante comprendere che le affermazioni relative ai benefici in termini di recupero si basano sull'idea che la terapia del freddo può aiutare a ridurre l'infiammazione. "Le prove più coerenti supportano l'immersione a freddo che riduce il dolore e l'affaticamento dopo un esercizio fisico intenso, in particolare un esercizio prolungato basato sulla resistenza di tutto il corpo", spiega Leada Malek, DPT.

Questo è enorme per tutti i tipi di atleti, motivo per cui a volte vedrai giocatori della NFL e dell'NBA pubblicare video di se stessi nei bagni di ghiaccio. Ci sono anche alcune prove che dimostrano che i bagni di ghiaccio possono potenzialmente aumentare la dopamina, anche se probabilmente sono necessari ulteriori studi per contribuire a consolidare questa ipotesi. Probabilmente soprattutto per i benefici fisici, le persone che prendono parte ai bagni di ghiaccio spesso sono entusiasti dei benefici mentali che provano in seguito: maggiore lucidità, concentrazione, energia e persino euforia.

Tutto questo per dire che la terapia con acqua fredda può rivelarsi una pratica benefica sia per il corpo che per la mente. Mentre ulteriori ricerche sono in corso, i marchi stanno iniziando a sviluppare i propri tipi di bagni di ghiaccio che siano durevoli e facili da usare per la terapia con acqua fredda. Alcuni bagni di ghiaccio sono costosi, soprattutto quando sono dotati di un proprio refrigeratore, mentre altri sono semplicemente grandi secchi in cui puoi scaricare acqua e ghiaccio.

È tempo di fare come Wim Hof "L'Uomo venuto dal ghiaccio" e di iniziare ad accogliere i benefici della terapia dell'acqua fredda nella tua vita. Avanti, i 9 migliori bagni di ghiaccio per il recupero attualmente sul mercato per tutti i tipi di preferenze.

Fatto a mano in Australia, l'Odin è un'opzione simile a una spa per gli amanti dei bagni di ghiaccio che desiderano un po' di lusso. Se hai intenzione di fare un bagno di ghiaccio nella tua proprietà e pronto per l'uso in qualsiasi momento, vorrai essere sicuro che non sia un totale pugno nell'occhio. L'Odin migliorerà sicuramente l'estetica di qualsiasi giardino.

È attrezzato per mantenere la propria filtrazione e igiene e dispone di un modulo digitale per impostare la temperatura preferita. È uno dei pochi bagni di ghiaccio realizzati interamente in legno di cedro, il che spiega il prezzo. Sì, questo bagno è legittimo.

A quasi $ 7.000 per il modello base (che può ospitare un singolo utente fino a 6' 2"), è ovviamente costoso. Per i ragazzi più grandi, l'opzione XL offre un po' di spazio extra per le gambe (~ $ 7.000). Se ti piace il freddo immergersi in coppia, il doppio è un investimento significativo ma ragionevole a $ 12.000.

Questa vasca gonfiabile è unica in quanto ha una forma più lunga e meno profonda rispetto alla maggior parte delle opzioni gonfiabili, prestandosi bene come opzione reclinata da meno di $ 100. Non ti darà la stessa robustezza di quando ti sdrai in un tuffo a freddo standard, ma riteniamo che sia una vittoria in termini di prezzo, portabilità e facilità di configurazione.

Non lo consigliamo ovunque, all'interno o all'esterno perché, beh, le opzioni gonfiabili possono strapparsi. Ma è ideale da utilizzare nella cabina doccia, nel fango, nel garage o all'esterno sulla terrazza.

Una delle migliori scelte di lusso nel mercato dei bagni di ghiaccio, Renu Therapy ha praticamente preso il bagno di ghiaccio e lo ha trasformato in un'esperienza simile a una spa. La vasca del ghiaccio è dotata di refrigeratore e impianto idraulico propri, il che la rende un'esperienza controllata per l'uso tutto l'anno. Adoriamo l'estetica a basso profilo di questo modello, in particolare. Affondalo in un ritaglio nel terrazzo o posizionalo appena fuori dal patio: in ogni caso, si integra perfettamente nel design e nella funzionalità.